我有一腹空谷虚，言之道有又还无。
言之无兮不可舍，言之有兮不可居。
谷兮谷兮太玄妙，神兮神兮真大道。
保之守之不死名，修之炼之仙人号。
神得一以灵，谷得一以盈。
若人能守一，只此是长生。
本不远离，身还不见。
炼之功若成，自然凡骨变。
谷神不死玄牝门，出入绵绵道若存。
修炼还须夜半子，河车般载上昆仑。
龙又吟，虎又歗，风云际会黄婆叫。
火中姹女正含娇，回观水底婴儿俏。
婴儿姹女见黄婆，儿女相逢两意和。
金殿玉堂门十二，金翁木母正来过。
重门过后牢关锁，点检斗牛先下火。
进火消阴始一阳，千岁仙桃初结果。
曲江东岸金乌飞，西岸清光玉兔辉。
乌兔走归峰顶上，炉中姹女脱青衣。
脱却青衣露素体，婴儿领入重帏里。
十月情浓产一男，说道长生永不死。
劝君炼，劝君修，谷神不死此中求。
此中悟取玄微处，与君白日登瀛洲。
wǒ我yǒu有yī一fù腹kōng空gǔ谷xū虛，yán言zhī之dào道yǒu有yòu又hái還zhuó無。
yán言zhī之zhuó無xī兮bù不kě可shě捨，yán言zhī之yǒu有xī兮bù不kě可jū居。
gǔ谷xī兮gǔ谷xī兮tài太xuán玄miào妙，shén神xī兮shén神xī兮zhēn真dà大dào道。
bǎo保zhī之shǒu守zhī之bù不sǐ死míng名，xiū修zhī之liàn煉zhī之xiān仙rén人hào號。
shén神dé得yī一yǐ以lìng靈，gǔ谷dé得yī一yǐ以yíng盈。
ruò若rén人néng能shǒu守yī一，zhī只cǐ此shì是zhǎng長shēng生。
běn本bù不cuò遠ér離，shēn身hái還bù不xiàn見。
liàn煉zhī之gōng功ruò若chéng成，zì自rán然fán凡gǔ骨biàn變。
gǔ谷shén神bù不sǐ死xuán玄pìn牝mén門，chū出rù入chēn綿chēn綿dào道ruò若cún存。
xiū修liàn煉hái還xū須yè夜bàn半zǐ子，hé河jū車bān般dài載shàng上kūn崑lún崙。
lǒng龍yòu又yín吟，hǔ虎yòu又xiào歗，fěng風yún雲jì際kuài會huáng黃pó婆jiào叫。
huǒ火zhōng中chà姹nǚ女zhèng正hán含jiāo嬌，huí回guàn觀shuǐ水dǐ底yīng嬰ní兒qiào俏。
yīng嬰ní兒chà姹nǚ女xiàn見huáng黃pó婆，ní兒nǚ女xiàng相féng逢liǎng兩yì意hé和。
jīn金diàn殿yù玉táng堂mén門shí十èr二，jīn金wēng翁mù木mǔ母zhèng正lái來guò過。
zhòng重mén門guò過hòu後láo牢guān關suǒ鎖，qù點jiàn檢dòu斗niú牛xiān先xià下huǒ火。
jìn進huǒ火xiāo消yīn陰shǐ始yī一yáng陽，qiān千yú歲xiān仙táo桃chū初jié結guǒ果。
qǔ曲jiāng江dōng東àn岸jīn金wū烏fēi飛，xī西àn岸qīng清guāng光yù玉tù兔qīng輝。
wū烏tù兔zǒu走guī歸fēng峰dǐng頂shàng上，lú爐zhōng中chà姹nǚ女tuō脫qīng青yī衣。
tuō脫què却qīng青yī衣lù露sù素zōng體，yīng嬰ní兒lǐng領rù入zhòng重wéi幃lǐ裏。
shí十yuè月qíng情nóng濃yí產yī一nán男，shuō說dào道zhǎng長shēng生yǒng永bù不sǐ死。
quàn勸jūn君liàn煉，quàn勸jūn君xiū修，gǔ谷shén神bù不sǐ死cǐ此zhōng中qiú求。
cǐ此zhōng中wù悟qǔ取xuán玄wēi微chù處，kūn與jūn君bái白rì日dēng登yíng瀛zhōu洲。