天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灰，人能戒性还延命。贪欲无穷忘却精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。心诚意正思虑除，顺理脩身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死脩昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味偏多无病难。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换着。秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明具不喜。养体须当节五辛，五辛不节养伤身。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。急须端肃敬天威，静室收心须少避。恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。放宽些子自家福，免致中年早白头。顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。身安寿永是如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。
tiān天dì地zhī之jiān间rén人wéi为guì贵，tóu头xiàng象tiān天xī兮zú足xiàng象dì地。fù父mǔ母yí遗tǐ体yí宜bǎo宝zhī之，jī箕chóu畴wǔ五fú福shòu寿wéi为zuì最。wèi卫shēng生qiè切yào要zhī知sān三jiè戒，dà大nù怒dà大yù欲bìng并dà大zuì醉。sān三zhě者ruò若huán还yǒu有yī一yān焉，xū须fáng防sǔn损shī失zhēn真yuán元qì气。yù欲qiú求cháng长shēng生xiān先jiè戒xìng性，huǒ火bù不chū出xī兮shén神zì自dìng定。mù木hái还qù去huǒ火bù不chéng成huī灰，rén人néng能jiè戒xìng性huán还yán延mìng命。tān贪yù欲wú无qióng穷wàng忘què却jīng精，yòng用xīn心bù不yǐ已zǒu走yuán元shén神。láo劳xíng形sàn散jìn尽zhōng中hé和qì气，gēng更zhàng仗hé何néng能bǎo保cǐ此shēn身。xīn心ruò若tài太fèi费fèi费zé则jié竭，xíng形ruò若tài太láo劳láo劳zé则xiē歇。shén神ruò若tài太shāng伤shāng伤zé则xū虚，qì气ruò若tài太sǔn损sǔn损zé则jué绝。shì世rén人yù欲shí识wèi卫shēng生dào道，xǐ喜lè乐yǒu有cháng常chēn瞋nù怒shǎo少。xīn心chéng诚yì意zhèng正sī思lǜ虑chú除，shùn顺lǐ理xiū脩shēn身qù去fán烦nǎo恼。chūn春xū嘘míng明mù目xià夏hē呵xīn心，qiū秋xì呬dōng冬chuī吹fèi肺shèn肾níng宁。sì四jì季cháng长hū呼pí脾huà化shí食，sān三jiāo焦xī嘻què却rè热nán难tíng停。fā发yí宜duō多shū梳qì气yí宜liàn鍊，chǐ齿yí宜shù数kòu叩jīn津yí宜yān咽。zǐ子yù欲bù不sǐ死yǒu脩kūn昆lún崙，shuāng双shǒu手kāi揩mó摩cháng常zài在miàn面。chūn春yuè月shǎo少suān酸yí宜shí食gān甘，dōng冬yuè月yí宜kǔ苦bù不yí宜xián咸。xià夏yào要zēng增xīn辛liáo聊jiǎn减kǔ苦，qiū秋xīn辛kě可shěng省dàn但jiā加suān酸。jì季yuè月shǎo少xián咸gān甘lüè略jiè戒，zì自rán然wǔ五zàng脏bǎo保píng平ān安。ruò若néng能quán全jiǎn减shēn身kāng康jiàn健，zī滋wèi味piān偏duō多wú无bìng病nán难。chūn春hán寒mò莫fàng放mián绵yī衣báo薄，xià夏yuè月hàn汗duō多xū须huàn换zhù著。qiū秋dōng冬yī衣lěng冷jiàn渐jiā加tiān添，mò莫dài待bìng病shēng生cái才fú服yào药。wéi惟yǒu有xià夏yuè月nán难tiáo调lǐ理，nèi内yǒu有fú伏yīn阴jì忌bīng冰shuǐ水。guā瓜táo桃shēng生lěng冷yí宜shǎo少cān餐，miǎn免zhì至qiū秋lái来chéng成nüè疟lì痢。xīn心wàng旺shèn肾shuāi衰qiē切yí宜jì记，jūn君zǐ子zhī之rén人shǒu守zhāi斋jiè戒。cháng常lìng令chōng充shí实wù勿kōng空xū虚，rì日shí食xū须dāng当qù去yóu油nì腻。tài太bǎo饱shāng伤shén神jī饥shāng伤wèi胃，tài太kě渴shāng伤xuè血duō多shāng伤qì气。jī饥cān餐kě渴yǐn饮mò莫tài太guò过，miǎn免zhì致péng膨hēng脝sǔn损xīn心fèi肺。zuì醉hòu后qiáng强yǐn饮bǎo饱qiáng强shí食，wèi未yǒu有cǐ此shēn身bù不shēng生jí疾。rén人zī资yǐn饮shí食yǐ以yǎng养shēng生，qù去qí其shèn甚zhě者jiāng将ān安shì适。shí食hòu后xú徐xíng行bǎi百bù步duō多，shǒu手mó摩qí脐fù腹shí食xiāo消mó磨。yè夜bàn半líng灵gēn根zhuó濯qīng清shuǐ水，dān丹tián田zhuó浊qì气qiē切xū须hē呵。yǐn饮jiǔ酒kě可yǐ以táo陶qíng情xìng性，dà大yǐn饮guò过duō多fáng防yǒu有bìng病。fèi肺wéi为huá华gài盖tǎng倘shòu受shāng伤，ké咳sòu嗽láo劳shén神néng能sǔn损mìng命。shèn慎wù勿jiāng将yán盐qù去diǎn点chá茶，fēn分míng明yǐn引zéi贼rù入qí其jiā家。xià下jiāo焦xū虚lěng冷lìng令rén人shòu瘦，shāng伤shèn肾shāng伤pí脾fáng防bìng病jiā加。zuò坐wò卧qiē切fáng防fēng风rù入nǎo脑，nǎo脑nèi内rù入fēng风rén人bù不shòu寿。gēng更jiān兼zuì醉bǎo饱wò卧fēng风zhōng中，fēng风cái才yī一rù入chéng成zāi灾jiù咎。yàn雁yǒu有xù序xī兮quǎn犬yǒu有yì义，hēi黑lǐ鲤zhāo朝běi北zhī知chén臣lǐ礼。rén人wú无lǐ礼yì义fǎn反shí食zhī之，tiān天dì地shén神míng明jù俱bù不xǐ喜。yǎng养tǐ体xū须dāng当jié节wǔ五xīn辛，wǔ五xīn辛bù不jié节yǎng养shāng伤shēn身。mò莫jiào教yǐn引dòng动xū虚yáng阳fā发，jīng精jié竭róng容kū枯jí疾bìng病yíng萦。bù不wèn问zài在jiā家bìng并zài在wài外，ruò若yù遇xùn迅léi雷fēng风yǔ雨zhì至。jí急xū须duān端sù肃jìng敬tiān天wēi威，jìng静shì室shōu收xīn心xū须shǎo少bì避。ēn恩ài爱qiān牵chán缠bù不zì自yóu由，lì利míng名yíng萦bàn绊jǐ几shí时xiū休。fàng放kuān宽xiē些zǐ子zì自jiā家fú福，miǎn免zhì致zhōng中nián年zǎo早bái白tóu头。dǐng顶tiān天lì立dì地fēi非róng容yì易，bǎo饱shí食nuǎn暖yī衣níng宁bù不kuì愧。sī思liáng量wú无yǐ以bào报hóng洪ēn恩，chén晨xī夕fén焚xiāng香xiè谢tiān天dì地。shēn身ān安shòu寿yǒng永shì是rú如hé何，xiōng胸cì次píng平yí夷jī积shàn善duō多。xī惜mìng命xī惜shēn身jiān兼xī惜qì气，qǐng请jūn君shú熟wán玩wèi卫shēng生gē歌。