道不远，在身中，物则皆空性不空。性若不空和气住，气归元海寿无穷。欲得身中神不出，莫向灵台留一物。物在身中神不清，耗散精神损筋骨。神驭气，气留形，不须杂术自长生。术则易知道难悟，既然悟得不专行。所以千人万人学，毕竟终无一二成。神若出，便收来，神返身中气自回。如此朝朝还暮暮，自然赤子产真胎。
dào道bù不yuǎn远，zài在shēn身zhōng中，wù物zé则jiē皆kōng空xìng性bù不kōng空。xìng性ruò若bù不kōng空hé和qì气zhù住，qì气guī归yuán元hǎi海shòu寿wú无qióng穷。yù欲de得shēn身zhōng中shén神bù不chū出，mò莫xiàng向líng灵tái台liú留yī一wù物。wù物zài在shēn身zhōng中shén神bù不qīng清，hào耗sàn散jīng精shén神sǔn损jīn筋gǔ骨。shén神yù驭qì气，qì气liú留xíng形，bù不xū须zá杂shù术zì自cháng长shēng生。shù术zé则yì易zhī知dào道nán难wù悟，jì既rán然wù悟dé得bù不zhuān专xíng行。suǒ所yǐ以qiān千rén人wàn万rén人xué学，bì毕jìng竟zhōng终wú无yī一èr二chéng成。shén神ruò若chū出，biàn便shōu收lái来，shén神fǎn返shēn身zhōng中qì气zì自huí回。rú如cǐ此zhāo朝zhāo朝huán还mù暮mù暮，zì自rán然chì赤zǐ子chǎn产zhēn真tāi胎。